Nautapa 2026 : नई दिल्ली। गर्मी अब अपने चरम की ओर बढ़ रही है। आज से नौतपा की शुरुआत हो चुकी है और अगले 9 दिनों तक भीषण गर्मी लोगों को परेशान कर सकती है। हिंदू पंचांग और ज्योतिष शास्त्र में नौतपा को वर्ष का सबसे गर्म समय माना जाता है। मान्यता है कि इस दौरान सूर्य देव का प्रभाव पृथ्वी पर सबसे अधिक होता है, जिससे तापमान में तेजी से बढ़ोतरी होती है और लू चलने लगती है।
धार्मिक और पारंपरिक मान्यताओं के अनुसार, नौतपा का मौसम आने वाले मानसून का संकेत भी माना जाता है। कहा जाता है कि नौतपा जितना प्रभावी होता है, मानसून उतना ही बेहतर रहने की संभावना रहती है।
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क्या होता है नौतपा?
जब सूर्य Rohini Nakshatra में प्रवेश करता है, तब नौतपा की शुरुआत मानी जाती है। यह अवधि लगातार 9 दिनों तक रहती है। इस दौरान तेज धूप और गर्म हवाओं का असर सबसे ज्यादा महसूस होता है।
नौतपा में क्या करें?
- शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए अधिक मात्रा में पानी पिएं
- नींबू पानी, छाछ, नारियल पानी और बेल का शरबत लें
- हल्का और सात्विक भोजन करें
- धूप में निकलते समय सिर और चेहरे को ढककर रखें
- घर से बाहर निकलने पर सनस्क्रीन और छाता का उपयोग करें
- जरूरतमंद लोगों को पानी, फल और शीतल वस्तुओं का दान करें
किन चीजों से बचें?
- दोपहर में तेज धूप में ज्यादा देर तक न रहें
- तला-भुना और ज्यादा मसालेदार भोजन खाने से बचें
- खाली पेट बाहर न निकलें
- शराब और अत्यधिक कैफीन वाले पेय पदार्थों से दूरी रखें
- लू लगने के लक्षण दिखने पर लापरवाही न करें
स्वास्थ्य का रखें विशेष ध्यान
डॉक्टरों के मुताबिक नौतपा के दौरान डिहाइड्रेशन, हीट स्ट्रोक और थकान की समस्या तेजी से बढ़ती है। बच्चों, बुजुर्गों और बीमार लोगों को विशेष सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है।
